Primavera: ritrovare l'energia e vivere meglio

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Posted on: 04/02/18
La primavera è incominciata da pochi giorni ed è arrivato il momento di rimettersi in forma sia dal punto di vista mentale che da quello fisico: ecco alcuni consigli pratici per prepararsi al meglio al cambio di stagione.Con l"arrivo della primavera è importante modificare le proprie abitudini alimentari riducendo il consumo di pietanze elaborate, di zuccheri e di alcool in favore di cibi salutari come per esempio i frullati veggie, la frutta di stagione e gli alimenti integrali. Per arrivare meno affamati ai pasti principali, gli esperti consigliano di fare una colazione sana ed equilibrata.La bella stagione porta a trascorrere più tempo all"aria aperta. Basta scuse quindi, è importante tenersi attivi e ritagliarsi almeno 30 minuti al giorno da dedicare al training sportivo o perché no, a una passeggiata mattutina in mezzo al verde.L"occasione è ghiotta per riscoprire il contatto con la natura e disintossicarsi dalla troppa tecnologia. Passeggiare a piedi nudi sull"erba e inspirare a pieni polmoni l"aria frizzantina della primavera può essere davvero rigenerante per la mente a patto che ci si disconnetta dai social media.Anziché chattare online perché piuttosto non coltivare le relazioni face to face' Frequentare gli amici più cari e trascorrere ore piacevoli in loro compagnia regala sorrisi e buonumore utili al benessere psicologico. Occhio anche a non esagerare con il lavoro: trascorrere troppe ore in ufficio può rovinare la qualità dei rapporti e togliere tempo ai propri affetti.Sempre a proposito di buone abitudini, ogni tanto è bene concedersi una piccola "coccola" come può essere per esempio un bagno rilassante, che aiuta a sciogliere le tensioni muscolari accumulate a fine giornata. E per fare il pieno di relax, si può eseguire un trattamento Spa in piena regola e aggiungere i sali del Mar Morto all"acqua tiepida.Infine, non bisognerebbe sacrificare le ore di sonno e dormire più di 6 ore a notte. Andare a letto presto, preferibilmente alla stessa ora della notte, è infatti fondamentale per sentirsi freschi e riposati al mattino.




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